Kāpēc B12 un dzelzs jālieto kopā?

B12 un dzelzs darbina vienu un to pašu sistēmu – asinsradi un skābekļa transportu. Dzelzs ir būtiska hemoglobīna sastāvdaļa, kas atbild par skābekļa piegādi šūnām, savukārt B12 vitamīns palīdz veidot sarkanās asins šūnas un piedalās DNS sintēzē.

Viena trūkums bieži ietekmē otra efektivitāti – bez pietiekama B12 daudzuma organisms nespēj efektīvi izmantot dzelzi, un otrādi. Šī iemesla dēļ B12 un dzelzs kombinēta lietošana, ir būtiska cilvēkiem ar hronisku nogurumu, anēmijas simptomiem, koncentrēšanās grūtībām vai stresa pilnu ikdienu.

B12 vitamīna nozīme un deficīta pazīmes

B12 (kobalamīns) ir viens no svarīgākajiem nervu sistēmas, smadzeņu un asinsrades atbalsta vitamīniem.

B12 vitamīns:

• Atbalsta nervu šūnu veselību, veidojot mielīna apvalku;

• Palīdz veidot sarkanās asins šūnas, novēršot anēmiju;

• Piedalās DNS sintēzē, šūnu dalīšanās un audu atjaunošanās procesā;

• Regulē garastāvokli, piedaloties serotonīna un dopamīna sintēzē;

• Ietekmē imunitāti, īpaši T šūnu aktivitāti;

• Nepieciešams enerģijas ražošanai mitohondrijos.

  
  

B12 deficīta pazīmes:

• Nogurums, izdegšana, miega traucējumi;

• Neiroloģiski simptomi – tirpšana, nejutīgums, līdzsvara traucējumi;

• Atmiņas zudums, koncentrēšanās grūtības;

• Depresija, trauksme, apātija;

• Bāla āda, mēles iekaisums, mutes čūlas, apetītes zudums.

  
  

Kā uzņemt B12 ar uzturu?

B12 sintezē tikai mikroorganismi – tāpēc tas ir atrodams tikai dzīvnieku izcelsmes produktos:

• Liellopu aknas (visbagātākais avots);

• Jūras produkti: sardīnes, lasis, tuncis, austeres;

• Olas, piens, siers;

• Jogurts, kefīrs.

  
  

❗ Veģetāriešiem un vegāniem B12 ir obligāti jāuzņem papildus, jo augu valsts pārtika to nesatur.

Dzelzs funkcijas organismā un deficīta pazīmes

Dzelzs ir mikroelements, kas nepieciešams visām dzīves funkcijām.

Dzelzs:

• Piedalās hemoglobīna sintēzē, nodrošinot skābekļa transportu;

• Nepieciešams muskulu funkcijai, elpošanai un šūnu vielmaiņai;

• Atbalsta imūnsistēmas darbību, īpaši leikocītu aktivitāti;

• Nepieciešams enerģijas ražošanā – dzelzs ir būtisks mitohondriju enzīmos;

• Piedalās neirotransmiteru veidošanā – ietekmē garastāvokli un miegu.

  
  

Dzelzs deficīta pazīmes:

• Hronisks nogurums un vājums;

• Bālums, elpas trūkums, sirdsklauves;

• Galvassāpes, reiboņi;

• Trausli mati un nagi, matu izkrišana;

• Samazināta izturība un imunitāte.

  
  

Kā uzņemt dzelzi ar uzturu?

Ir divu veidu dzelzs:

• Hēma dzelzs (dzīvnieku izcelsmes – uzsūcas 15–35%): liellopa un vistas aknas, sarkanā gaļa, zivis, jūras veltes.

• Nehēma dzelzs (augu izcelsmes – uzsūcas 2–20%): spināti, pākšaugi, rieksti, pilngraudi, tofu, sezama sēklas.

  
  

Ferrum + B12 Liposomal shots, 14 gab.

Pērciet tūlīt

Kāpēc liposomālie B12 un dzelzs uztura bagātinātāji ir efektīvāki?

Liposoma ir mikroskopiska sfēra, veidota no fosfolipīdiem – tiem pašiem taukiem, no kā veidotas mūsu šūnu membrānas. Tā darbojas kā “aizsargājošs burbulis”, kas ieskauj vitamīnu un pasargā to no bojāejas gremošanas traktā, ļaujot tam pilnvērtīgi uzsūkties asinsritē. Liposomas atdarina dabisku šūnu struktūru, tāpēc tās organisms atpazīst kā “savējās” un ļauj aktīvajām vielām ātri un droši nonākt tieši šūnās.

Tradicionāli dzelzs un B12 papildinājumi var izraisīt kuņģa-zarnu trakta blakusparādības (aizcietējumus, sliktu dūšu) vai tikt slikti absorbēti. Liposomu tehnoloģija ir revolūcija uztura bagātinātāju pasaulē. Salīdzinājumā ar parastajām tabletēm vai kapsulām, liposomālie vitamīni uzsūcas līdz 5 reizēm labāk, nodrošina ātrāku iedarbību un mazāku vielas zudumu. Tas nozīmē, ka mazāka deva liposomālā formā var būt efektīvāka nekā lielāka deva tradicionālā formā. Turklāt liposomālās formas ir saudzīgākas pret kuņģi, nesatur biezinātājus, mākslīgas piedevas un ir ideāli piemērotas cilvēkiem ar jutīgu gremošanas sistēmu.

Liposomālās formas priekšrocības:

• Aizsargā vitamīnus no kuņģa skābes;

• Līdz 5 reizēm efektīvāka uzsūkšanās asinīs nekā kapsulām;

• Ātrāka iedarbība, jo liposomas uzreiz nogādā vitamīnus šūnās;

• Maigāka ietekme uz kuņģi, piemērota jutīgiem cilvēkiem.

D3 + K2 Liposomal Shots, 14 gab.

Pērciet tūlīt

B12 un dzelzs trūkums ir bieži sastopama lieta mūsdienu sabiedrībā. Nogurums, reiboņi, neskaidra galva, vājums, nervu darbības traucējumi vai anēmija var būt nepietiekamas uzturvielu uzņemšanas rezultāts.

Liposomālie Dzelzs + B12 šoti - Tava enerģija, domāšana un vispārējā veselība pateiks paldies.